1. 学会自我肯定。人不可能掌握所有的知识，有不知道的地方很正常。感觉别人都比自己强，感觉自己什么都不行，就会丧失自信心，产生消极情绪。要知道“尺有所长，寸有所短”，每个人都有自己的优点和长处。有的人某些方面长于别人，但某些方面却短于别人；有的人在某些方面不如别人，但某些方面却胜于别人。因此，要学会认识自己，既看到自己的长处，又看到自己的短处，以便在学习和交友中扬长避短。
2. 淡化高考标价，不要把高考看作是人生的唯一目标。其实人生还有很多路可以走，不在乎天高地厚，只要无怨无悔、无愧于心、无愧父母、无愧老师、无愧朋友即可。
3. 多想考试好处、优点。多想想自己努力获得的进步和成绩，来激励自己的考试信心；不妨回忆父母、老师、同学、朋友们比自己强但他们也不轻易放弃的情形，虽然我们不提倡与别人比，但这种优于别人的情形也可以作为自己克服紧张和焦虑的一种心理调适方法。
4. 多想美好事情。考前心中紧张时，想一想自己过去愉快、高兴、开心的事情，心情就会慢慢平静下来，头脑也会慢慢冷静下来，从而在一种轻松愉快与自信的情绪中进入考试状态。
5. 考前放松心态。人的基础有差异，水平有不同，但经过努力可以考出满意的成绩。所以考前不要过于紧张，带着信心走进考场必将是拼杀的开始；持着恒心尽力一拼结果必将如意。
6. 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松，“1-2-3-4-5-6-7-8-9-10”，使自己的心态平和放下来，想象着自己站在一个很高的平台上俯瞰风景，心中充满自信地大声对自己说：“我真的很不错”“我一定能成功”。
